美容師がおすすめ!白髪のための「ビタミンC」

「ビタミンC」で白髪の予防・改善

 

ビタミンCはたくさん摂取しても安全

 

1日の摂取目安   24mg〜1000mg

 

とりすぎで害になることは少ないのがビタミンCです。過剰摂取分は尿として排出されます。
しかし
5000mg以上を毎日摂取した場合健康に影響がでる可能性があるので限度があることも忘れないようにして下さい。(厚生労働省「日本人の食事摂取基準」より)

 

 

 

美容師パパ目次

  1. ビタミンC習慣が白髪予防・改善に効果的な理由
  2.  

  3. 白髪以外のビタミンCの効果
  4.  

  5. 白髪におすすめできる「ビタミンC」
  6.  

  7. 今日のビタミンC(献立レシピ)

 

 

ビタミンC習慣が白髪予防・改善に効果的な理由

 

美容師パパ

ビタミンC

 

  • 活性酸素を分解・除去することで白髪の予防・改善をします

 

ビタミンCの白髪への効果

 

白髪になる活性酸素(過酸化水素)を分解します

 

白金ナノコロイドと違い一度抗酸化を発揮したあとは持続しないため、こまめに摂取する必要があります。
ビタミンCは他の抗酸化物質と比べ過剰に摂取しても害が少ないビタミンです。

ビタミンいっぱいの果物

 


 

 

白髪以外のビタミンCの効果

 

合成ビタミンCの過剰摂取は逆に活性酸素を増やす?

 

サプリメントで補うときはビタミンCを大量摂取を万能薬のように考えない

 

合成ビタミンと天然ビタミンには違いがあります。
合成ビタミンCはサプリメントで摂取しやすく、トウモロコシなどの澱粉から化学的に合成したものです。
天然のものに比べて低価格で高純度になります。
天然ビタミンCはレモンなど果物で摂取しやすいものです。
天然ビタミンCが入っている果実や野菜は、その他の栄養素もバランスよく含まれている可能性が高いため天然のほうが体にいいということです。

 

例えばアセロラはビタミン豊富で体にいい、といったときビタミンCが体にいいというよりもアセロラを摂取することが体にいいということです。

 

果物、野菜からの摂取でバランスよく抗酸化酵素を増やすことの方が健康的に白髪予防・改善できると思います。

 

 

 

白髪におすすめできる「ビタミンC」

 

こんな人にビタミンCはおすすめです

 

風邪をひきやすい方

 

シミが気になる方

 

美肌を目指したい方

 

ストレスをやわらげたい方

 

ビタミンC肝油ドロップ(オレンジ風味)

 

 

 

美容師パパ

ビタミンC肝油ドロップです。

 

合成着色料・人工甘味料などは一切使用しておりません
日1〜3粒を目安に、よくかんでお召し上がりください

 

 

ビタミンC肝油ドロップ(オレンジ風味) 2個

 


 

ゴールドジム クエン酸10g×10本

 

 

美容師パパ

ゴールドジム クエン酸パウダーは、世界的なボディビルジム、ゴールドジムが品質へこだわったクエン酸を手軽に摂れるようスティックタイプにし、10種類のビタミンを配合したクエン酸サプリメントです。スティック1本で4000mgのクエン酸がお摂りいただけます。

 

 

ゴールドジム クエン酸10g×10本

 

 


 

今日のビタミンC(献立レシピ)

 

ビタミンCドリンク

 

白髪に効くビタミンCのイメージ

美白ドリンク゚+.(・∀・)゚+.゚

材料

  • ビタミンC粉末 小さじ1
  • 蜂蜜 スプーン2
  • お湯 一杯分

 

Cpicon ビタミンCドリンク

 


 

 

ビタミンC入りツナおろしパスタ

 

白髪に効くビタミンCのイメージ

ビタミンCを毎日5〜10g摂ってます。ただ摂るだけじゃなく調味料として使用してみました。これが大ヒット ぅんま〜い

材料 (2人分)

  • パスタ(うどんでもそうめんでも麺) 2束
  • ツナ缶 1缶
  • だいこん 1/2本
  • ビタミンC粉末 4g
  • めんつゆ お好みで

 

Cpicon ビタミンC入りツナおろしパスタ