だから白髪に効果あり！美容師パパの白髪対策
白髪になる原因は大きく分けると ３つ です
老化 に関係する原因
紫外線
運動不足
睡眠不足
頭皮ケア
色素幹細胞の損傷
チロシナーゼの減少 に関係する原因
老化
活性酸素 に関係する原因
遺伝
ストレス
紫外線
無理なダイエット
老化
タバコ
抗酸化酵素の減少がすべての原因に関係しています
3つに分けた白髪の原因すべてに関係しているのが抗酸化酵素の減少
つまり
老化を促進してしまう
活性酸素を抑制できなくなる
チロシナーゼを減少させてしまう
から
白髪ができる！
美容師パパがたどり着いた白髪対策
美容師パパの２つの白髪理論で白髪対策します！
「活性酸素を抑える」白髪対策
過酸化水素が毛包にたまり白髪にしている理論
毛包に活性酸素の１つ過酸化水素が蓄積して頭皮から出てくる前にメラニン色素を壊しているから白髪が生えてくるのも納得できます。
（髪は初めは白髪で生まれ、頭皮からでてくる前に、メラニン色素で色が付いて見えています）
「抗酸化酵素を増やす」白髪対策
体内の過酸化水素は40代から分解しにくくなる理論
活性酸素のひとつ過酸化水素は人体でもつくられていてそれを抗酸化酵素で水と酸素に分解しています。
老化とともに抗酸化酵素が活性酸素を抑えられなくなります
白髪が生える時期も30代後半から徐々に増え始めていきます。
白髪の増える時期と抗酸化酵素の減る時期が同じなのも納得できます。
白髪の原因を分解する成分
日常的に気楽にとるには注意してください。
（摂取量に気をつければ問題ありません）
鉄分
抗酸化酵素（カタラーゼ）を増やすのが鉄分です。
１日の摂取目安 ０.８～０.９４ｍｇ （厚生労働省「日本人の食事摂取基準」より）
鉄分は人体の多くの酵素の必須栄養素です。
特に妊婦、女性、子ども、高齢者は慢性的に不足がちになります。
鉄分の過剰摂取は鉄沈着症の恐れがあります。
鉄分は体内に吸収されにくいので、普通の食事で摂り過ぎることはありませんがサプリメントで過剰摂取すると鉄沈着症をおこします。肝臓などに鉄が病的に沈着し機能障害を起こしてしまいます。上限として１日１０ｍｇを２週間継続摂取しても以上を認めなかった報告もあります。
セレン
抗酸化酵素（グルタチオンペルオキシダーゼ）の原料となるのがセレンです。
１日の摂取目安 １００ug （厚生労働省「日本人の食事摂取基準」より）
魚介、肉、卵に多く含まれて日本では不足が問題となることは少ないです。
毒性が強く、必要量と中毒量の差が小さいためサプリメントの摂取には注意が必要。
慢性的に過剰摂取すると、爪の変形、脱毛、胃腸障害など引き起こします。
セレンを付加的に過剰投与することでがんを予防しようとする研究もおこなわれています。