ビオチン

 

白髪に効くビオチンのイメージ

 

ビオチンは髪の主成分ケラチンを合成するための補酵素です。

 

しかしビオチンが白髪に効果がある科学的根拠はありません

 

 

美容師パパ目次

  1. ビオチンが白髪予防・改善に効果的な理由
  2.  

  3. ビオチンを多く含む食品・サプリ
  4.  

  5. ビオチンの過剰摂取と欠乏症
  6.  

  7. 白髪以外のビオチンの効果

 

ビオチンが白髪予防・改善に効果的と言われる理由

 

ビオチンは髪の主成分ケラチンを合成するための補酵素なのです。

 

髪の毛には効果的ですが白髪が改善する明確な根拠はありません

 

 

 

ビオチンが白髪改善に効果があると言われている理由

 

  1. 髪の栄養を補給するため、白髪の改善に効果があると考えられているから
  2.  

  3. ビオチン欠乏症によって白髪が増えるから

 

ビオチンが不足している場合は白髪の原因になります

 

通常の食生活でビオチンの必要摂取量が不足することはありません

 

ビオチンが不足やすい人
  • 糖尿病の人
  • アルコールを毎日飲む人
  • タバコを吸う人
  • 生卵の食べ過ぎの人

 

ビオチンは直接は白髪に効果がありません

 

美容師パパアイコン

美容師パパの考える白髪の原因

 

つまり

 

 

老化が促進する

プラス

活性酸素を抑制できなくなる

 

プラス

チロシナーゼを減少させてしまう

 

から

 

 

美容師パパアイコン

白髪ができる!

 

ビオチンは白髪ではなく髪の毛をつくるのに効果あり

 

 

 

ビオチンを多く含む食品・サプリ

 

こんな人にビオチンはおすすめです

 

健やかな毎日を送りたい方

 

脱毛を予防したい方

 

アトピー性皮膚炎でお悩みの方

 

アレルギー症状を予防したい方

 

 

 

バジル

白髪に効くバジルのイメージ

レバー

白髪に効くレバーのイメージ


 

 

粉からし

白髪に効く粉からしのイメージ

 


 

 

ビオチンの過剰摂取と欠乏症

同じものばかりを食べ続けるなど極端な偏食に注意が必要です。
特に生卵(卵白)の食べ過ぎはビオチン不足の原因になります。

 

ビオチンは水に溶けやすく尿から排泄されるので、多量に摂った場合でも過剰症はありません

 

 

ビオチン欠乏症

 

ビオチンが不足することによって起こる症状
  1. 白髪の増加
  2. 湿疹
  3. 結膜炎
  4. 脱毛
  5. 疲労感
  6. 吐き気

 

 

白髪以外のビオチンの効果

 

ビオチンは人間の体内で合成されるビタミンB群です。皮膚や髪の毛を作る手助けをしたり、筋肉痛を緩和する効果があります。

 

代謝を助ける効果

 

乳酸が溜まると筋肉痛や疲労の原因となりますがその乳酸をもう一度ブドウ糖へ変換する手助けをします。

 

 

肌荒れ・脱毛を防ぐ効果

 

ビオチン不足によって酵素の働きが悪くなりとアミノ酸からたんぱく質をスムーズにつくることができなくなり皮膚や粘膜、髪の毛などをうまくつくることができず、肌荒れや脱毛の原因となります。

 

皮膚炎を改善する効果

ビオチンはヒスタミンができるのを抑える働きがあります。アトピー性皮膚炎の皮膚の炎症やかゆみの原因の治療にも有効です。

 

 

 

 

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