ビオチンは髪の主成分ケラチンを合成するための補酵素です。

 

しかしビオチンが白髪に効果がある科学的根拠はありません。

 

 

 

ビオチンは髪の主成分ケラチンを合成するための補酵素なのです。

 

髪の毛には効果的ですが白髪が改善する明確な根拠はありません。

 

 

 

ビオチンが白髪改善に効果があると言われている理由

 

 

 

 

ビオチンは直接は白髪に効果がありません

 

 

つまり

 

 

 

から

 

 

 

 

こんな人にビオチンはおすすめです

 

 

同じものばかりを食べ続けるなど極端な偏食に注意が必要です。
特に生卵（卵白）の食べ過ぎはビオチン不足の原因になります。

 

ビオチンは水に溶けやすく尿から排泄されるので、多量に摂った場合でも過剰症はありません。

 

 

ビオチン欠乏症

 

 

ビオチンは人間の体内で合成されるビタミンB群です。皮膚や髪の毛を作る手助けをしたり、筋肉痛を緩和する効果があります。

 

代謝を助ける効果

 

乳酸が溜まると筋肉痛や疲労の原因となりますがその乳酸をもう一度ブドウ糖へ変換する手助けをします。

 

 

肌荒れ・脱毛を防ぐ効果

 

ビオチン不足によって酵素の働きが悪くなりとアミノ酸からたんぱく質をスムーズにつくることができなくなり皮膚や粘膜、髪の毛などをうまくつくることができず、肌荒れや脱毛の原因となります。

 

皮膚炎を改善する効果

ビオチンはヒスタミンができるのを抑える働きがあります。アトピー性皮膚炎の皮膚の炎症やかゆみの原因の治療にも有効です。