鉄分で白髪の予防改善をするためには、効果を出すための知識も必要です。だけど「専門用語」は難しくてわからない人のために美容師がわかりやすく解説します。鉄分(カタラーゼ)の効果のある成分から食べ物、サプリメント、毎日の献立までご紹介します。
セレンは体内の抗酸化酵素を間接的に増やすアミノ酸です。
セレンは白髪の原因となる過酸化水素を体に無害な水と酸素に分解します。
セレンは白髪の原因となる過酸化水素を分解する抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼを増やします。
グルタチオンペルオキシダーゼを直接体内に吸収できないため
セレンを取り入れることで代わりに抗酸化剤として白髪を防ぎます。
美容師パパの考える白髪の原因
つまり
老化が促進する
活性酸素を抑制できなくなる
チロシナーゼを減少させてしまう
から
白髪ができる!
日本の食生活はセレンを十分に摂取できます。、特に海産物が多い日本食を多くとり入れると簡単に所要量を満たすことができます。
1日の推奨値 45μg
1日の限界値 300μg
セレンはサプリメントなどで過剰に摂取することは注意が必要です。
妊娠中の場合、流産のおそれがあるため特に注意して下さい。
セレンとは、人間にとって必要不可欠な五大栄養素・ミネラルのひとつです。
体内のサビつきの原因となる「活性酸素」から体を守り、体の内側から若々しさを保ちます。
セレンは活性酸素を防ぐ抗酸化酵素の合成に必要です。
酸化 ・老化を防ぎ老化や動脈硬化を予防する効果もあります。
セレンが不足すると様々な部位のガンの発生率や死亡率が高まります。特にセレンは前立腺ガン、肺ガン、結腸直腸ガンの発生を抑え、転移を防ぐといわれています。
精液には亜鉛と同様にセレンも含まれおり、男性不妊の点からもセレンの研究が進められています。