美容師パパが白髪の予防改善に効果のある食べ物「チーズ」を徹底追求します。おすすめのチーズやレシピ、調理法、毎日の献立にも取り入れやすい白髪対策です。
タラコ
- 食物名 タラコ
- 学名 Theragra chalcogramma
- 種類 スケトウダラ
- 別名 たらこ（鱈子） 紅葉子（もみじこ）
タラコが白髪予防・改善に効果的な理由
タラコにはメラニン色素を増やすチロシンとチロシンの元となるフェルニアラニンが豊富です。
タラコは白髪の原因となる過酸化水素を分解する抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼを増やします。
白髪にはは焼きタラコよりも生タラコの方が効果的です。（セレンを多く含みます。）塩漬けにしたものをたらこ、唐辛子を使った調味料で熟成したものを明太子と呼びます。明太子はタラコよりもビタミンCが豊富です。
タラコは総合的に白髪に効果あり
美容師パパの考える白髪の原因
つまり
老化が促進する
活性酸素を抑制できなくなる
タラコを食べるとココに効果あり
チロシナーゼを減少させてしまう
タラコを食べるとココに効果あり
から
白髪ができる！
白髪以外のタラコの効果
タラコのビタミンB1はエネルギー
炭水化物 （糖質）は、体内で消化されてブドウ糖にまで分解され小腸で吸収されます。ブドウ糖は血液によって全身の細胞に運ばれ、体を動かすエネルギーのもととして使われます。ビタミンB1はブドウ糖からエネルギーを作ります。
タラコのビタミンEでアンチエイジング効果
ビタミンEは、強力な細胞の酸化を防ぐことから「若返りのビタミン」と呼ばれアンチエイジング効果があります。
ビタミンEは健康的な若々しさを保つためにも大切です。
タラコのカリウムでむくみ防止
カリウムのバランスが調整できなくなると、細胞内のナトリウムの濃度を下げるために水分を取り入れむくみとなって現れます。
タラコのカリウムは、体内の水分保持量を適切に保つために必要、むくみ・塩分とりすぎ・足がつる人におすすめです。
タラコのタウリンは肝臓の機能をサポート
タウリンは肝臓で肝細胞の再生を促し、細胞膜を守ります。
タラコのタウリンは体内に入るアルコールや薬、食品添加物などの化学物質を解毒する作用があります。
白髪におすすめできる「タラコ」
ふくら印 たらの子缶詰
秘密のケンミンＳＨＯＷで放映後大ブレイクしたタラコの缶詰です。
大正時代より製造しているたらの子缶詰の食べきりサイズの小缶になります。
厳選された、巨大な真だらの子を、金沢大野の醤油で作った、秘伝のタレにて炊きあげられてます。
醤油の利いた、甘めの味付けは、ご飯にも、お酒にも合い、世代を超えて愛されてきました。
一口食べると、どこか懐かしいような味わい。
北陸３県（石川、福井、富山）以外での販売はほとんどされておらず、北陸でしか手にはいらない地場の食べ物です。
日常使いはもちろん、災害時の非常食・備蓄食としてもご活用いただけます。
開封前賞味期限：製造日より常温で２年
クノール スープDELI たらこクリームスープパスタ<豆乳仕立て>
タラコのクリームパスタ（チーズも豆乳も入っています）
「スープDELI」は豊富なラインナップを取り揃え、デリでメニューを選ぶように気分に合わせてお楽しみいただけます。豆乳のまろやかな味わいが特徴の、たらこのクリームスープパスタです。らせん状のパスタをとろーりスープに絡めておいしくいただけます。是非、ご賞味下さい
クノール スープDELI たらこクリームスープパスタ<豆乳仕立て> 44.7g
今日のタラコ料理（献立レシピ）
THE もち明太チーズ
簡単♪チーズたらもサラダ
チーズ！たらこ！じゃがいも！間違いない組み合わせです♪♪おいしすぎる～(^O^)!
材料（2人前）
- じゃがいも 中５個
- マヨネーズ 大さじ５
- たらこ ３腹
- 粉チーズ 大さじ４
- ブラックペッパー お好みで
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