チロシン

チロシンが白髪予防・改善に効果的な理由

 

白髪に黒い色をつける細胞がメラニンです。
メラニンの量が少なくなるということは白髪になるということです。

 

チロシンでメラニン色素を増やすために効果的なのは

 

 

 

2つの方法があります


 

 

 

チロシンはメラニン色素で白髪を黒くします

 

美容師パパアイコン

美容師パパの考える白髪の原因③段階 

 

① 老化が促進する と。

プラス

② 活性酸素を抑制できなくなる と。。

 

プラス

③ チロシナーゼを減少させてしまう 。。。

 

 

チロシンは③に効果あり

 

チロシナーゼの減少とともに、足りなくなったチロシンに対して

 

直接チロシンを摂取することで補います。

 


 

 

①②③が原因で

 

 

美容師パパアイコン

白髪ができるんです!

チロシンを多く含む食品・サプリ

 

美容師パパの解説

こんな人にチロシンはおすすめです

うつ状態の方

 

集中力を向上させたい方

 

コレステロール値が気になる方

 

白髪を予防したい方

 

 

美容師パパの解説

まずは、チロシンを多く含む毎日の食事を意識しましょう!

 

 

 

大豆

白髪に効く大豆のイメージ


カツオ

白髪に効くカツオのイメージ


 

チーズ

白髪に効くチーズのイメージ


きなこ

白髪に効くきな粉のイメージ


 

 

たらこ

白髪に効くタラコのイメージ


 

 

 

 

美容師パパの解説

食事で足りない部分をサプリメントで補います

 

 

チロシンを食べるなら夜の0時がベスト

 

白髪改善を考えた場合、チロシンを摂取する時間は0時がベストです。

 

 

 

 

チロシンは摂取後、約2時間で髪の毛にいきわたります。

 

一番髪が成長する午前2時のピークにあわせて白髪サプリメントを取り入れると白髪に効果的です。

 

 

夜中の0時に食事からチロシンをとるのは、さすがに胃に負担ですよね。。。

 

食事してから2時間は横にならないように!美容師パパは意識しています!

 


チロシンの過剰摂取と欠乏症

 

チロシンを材料に作られるメラニン色素は、肌を紫外線から守る働きをしています。

 

美容師パパの解説

過剰に摂取した場合、肌にシミやそばかすをつくりやすくする可能性があるため摂取量の限度に注意してください。

 

 

チロシンの一日必要摂取量は500mg~2,000mg程度

 

 

美容師パパの場合

 

白髪の予防改善のために、毎日2,000mg摂ることが理想です。

 


 

 

 

チロシン欠乏症

 

美容師パパの解説

チロシンが不足することによって起こる症状

 

  1. 白髪の原因
  2. うつ症状
  3. 代謝の低下

 

 

チロシン過剰症

 

美容師パパの解説

チロシンの摂り過ぎによって起こる症状
  1. 肌のシミ
  2. そばかす

白髪以外のチロシンの効果

 

チロシンは非必須アミノ酸の1つで体内ではフェニルアラニンから合成されます。

 

 

 

 

美容師パパが毎日触る髪の毛以外にも。。。

 

チロシンは、代謝や自律神経の調整を行う甲状腺ホルモンの材料にもなっています。

 


 

 

美容師パパの解説

うつ症状を改善する効果

ドーパミンやノルアドレナリンが脳内で不足すると、無気力になりうつ病となります。
チロシンはドーパミンやノルアドレナリンの材料となりうつ症状を改善する効果があります。

 

美容師パパの解説

認知症を予防する効果

ドーパミンやノルアドレナリンが不足すると集中力も低下します。
チロシンは、ドーパミンやノルアドレナリンで脳を活性化させて集中力を高める効果があります。

 

美容師パパの解説

ストレスをやわらげる効果

強いストレス状態にある場合、アドレナリンやノルアドレナリンを消費するため小さなこととでも攻撃的に反応するようになります。チロシンはアドレナリンやノルアドレナリンの材料となるため、神経機能を調節しストレスを緩和する効果があります。

美容師パパの「白髪とチロシン」の考え方

美容師パパの解説

 

 

結局、チロシンで白髪が黒くなるの??

 

「チロシンを摂取するだけで白髪が黒髪に戻る!」なら、白髪染めで髪が痛む人もいないはずなので。。。

 

 

 

美容師パパの理論では、酸化酵素の「チロシナーゼ」がチロシンに作用することで、チロシンは黒色メラニンに変化します。

 

つまり

 

 

チロシンを補うことにプラスして、ほかの白髪に効果的な成分を総合的に摂取することも必要!

 

 

 

チロシナーゼは、年齢とともに減少していく成分です。チロシナーゼが減少することで髪のメラニン色素も減っていき、黒色が抜けて白髪になっていきます。

 

 

 

 

 

毎日の食事・体調管理とともに白髪対策の一つとして、不足部分はサプリメントで補っていくのが1番と考えていますm(_ _)m