白金ナノコロイドの抗酸化力を白髪予防・改善に効果があるのか？化粧品やアンチエイジング成分として取り入れている商品も多く、高い抗酸化力が注目されています。スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）と同じ働きをする白金ナノコロイドです。
「葉酸」で白髪の予防・改善
葉酸は妊娠している女性に必須な栄養素として有名ですが、白髪にも深く関わっている栄養素です。
葉酸習慣が白髪予防・改善に効果的と考えられる理由
葉酸習慣は
- メラノサイトの機能を活性化してメラニン色素を増やします。
葉酸はビタミンB12と同時に取り入れることで白髪に効果を発揮
葉酸は年を取ることで衰えるメラニン生成力を補います。
ビタミンB12と一緒に取り入れることで血液をつくり、血行促進することでチロシン（メラニン色素の素）を毛根まで届け白髪の予防・改善に効果を発揮します。
葉酸は天然葉酸よりも合成葉酸を選ぶのが正解
葉酸は天然葉酸を食事からとるよりも合成葉酸をサプリメントでとる方が吸収力が高く効果的であると厚生労働省が認めています。
合成葉酸が推奨されているのは吸収率の高さです。合成葉酸が何でも良いわけではなく、保存料・添加物には注意が必要です。
葉酸欠乏症と白髪の関係
葉酸が体内に足りないことによって発症するのが葉酸欠乏症です。
自分の体内に葉酸がどれだけあるか？不足しているかどうか？自分で気づくことはできません。
葉酸欠乏症になるとめまいや頭痛、立ちくらみ、息切れなどの症状があらわれます。
目に見える変化は白髪です。
葉酸とビタミンＢ12が不足すると、髪を黒くするメラニン色素の素がつくられなくなります。
白髪が増えるのには様々な原因があるので、白髪だけで判断するには早すぎます。
白髪の人全員が葉酸が足りない事で白髪になっている訳ではありませんよね。。。
最近白髪が増えてきて、めまいや頭痛、立ちくらみ、息切れの症状も感じるようであれば葉酸欠乏症が原因で白髪になっていると疑ってみてください。
もしもその白髪が葉酸欠乏症によるものであれば、ビタミンＢ12と葉酸を摂取して葉酸欠乏症を治すことで白髪も改善されていきます。
（妊婦の場合葉酸欠乏症を起こすと胎児に影響が出る可能性があるので即入院して治療することもあります。）
葉酸が原因の白髪の場合、病院の血液検査で調べることが可能です。
症状から思い当たるなら一度検査してもらう事で白髪の原因も特定できます。
今日の葉酸（献立レシピ）
トムヤムクン
準備時間20分、調理時間20分
栄養素：ビタミンA、B１、B２、C、E、K、葉酸、カルシウム、亜リン酸、亜鉛
材料（一人前）
- むきエビ 3尾
- 鶏ガラスープ又は野菜の出汁のスープ 300グラム
- フクロダケ 100グラム
- レモングラス 100グラム
- パクチーの根 2グラム
- ナンプラー 大さじ2
- ライム汁 大さじ2
- こぶみかんの葉 3枚
- プリッキーヌー（小さい生唐辛子） 1-2個
- パクチーの葉 5枚
- チリペースト 大さじ1
- エバミルク 100グラム
葉酸摂りましょう！豆苗ともやしのナムル
ベビ待ちさんや、妊婦さんにはもってこい！サプリからだけでなく、豆苗から葉酸摂りましょう！
材料 （2人分）
- 豆苗 1袋
- もやし 1/2袋
- 人参 1/3本
- 醤油 大さじ1
- みりん 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1
- お酢 大さじ1〜1と1/2
- 白ごま 適量
美容師パパ（セルフヘアカラーリスト）
Since June 30, 2015
美容師とセルフカラーの架け橋となる活動をしています。美容師パパメディア・美容師パパへの取材、依頼は下記問い合わせよりお願い致します。
LINEで質問する方法
１．スマホの方は↓をクリックして下さい
パソコンの方はQRコードをスマホで読み取るか「 @upi8053o 」で検索して下さい
２．LINEが起動します（起動に15秒程度かかる場合があります）
３．「友だちを追加」から「美容師パパ」を友だちに追加して下さい
４．トーク画面からお気軽にご質問＆ご相談下さい
関連ページ
-
-
白髪を防ぐ力を体内から増やすために「ビタミンC」に効果があるのか？白髪とビタミンCについて考えていきます。白髪予防に効果のある成分も、目に見えるほどの成果は実感できない昨今。長く効果的に活用できる方法を模索していきます。白髪のお守りになるそんな成分を探していきます。 -
白髪を防ぐ力を体内から増やすために「青汁」に効果があるのか？白髪と青汁について考えていきます。白髪予防に効果のある成分も、目に見えるほどの成果は実感できない昨今。長く効果的に活用できる方法を模索していきます。白髪のお守りになるそんな成分を探していきます。 -
白髪を防ぐ力を体内から増やすために「ユーグレナ」に効果があるのか？白髪とユーグレナについて考えていきます。白髪予防に効果のある成分も、目に見えるほどの成果は実感できない昨今。長く効果的に活用できる方法を模索していきます。白髪のお守りになるそんな成分を探していきます。 -
美容院でお客様にどんな水素水を出したらいいのか？白髪の原因をカタラーゼとグルタチオンペルオキシダーゼを作用させる「プロの理論」で妥協しない水素水を探しました。簡単なことですが、白髪に効果的な「３つのルール」を守ることが大切です。 -
白髪に効果的な食べ物として昔から噂されているのが「卵酢」です。何が白髪に効果あるのでしょうか？ 美容師が「新しい白髪の原因」を解決するのに効果のあるものを徹底的に探していきます。随時更新中！！ 本当に効果のある白髪予防はあります。原因を意識して解決していくだけで、白髪になるのを防いでいきます。 -
「加齢で薄毛の原因はコラーゲンである」2016年2月5日大きなニュースになりました。17型コラーゲンは白髪の原因にもなっています。薄毛と白髪どちらもコラーゲンによってフサフサ・黒々に改善されるのか？どれだけの効果があるか考えていきます。 -
白髪を防ぐ力を体内から増やすために「酵素ドリンク」に効果があるのか？白髪と酵素ドリンクについて考えていきます。白髪予防に効果のある成分も、目に見えるほどの成果は実感できない昨今。長く効果的に活用できる方法を模索していきます。白髪のお守りになるそんな成分を探していきます。