ストレスが多いと白髪が増えるのは本当なんです。

 

 

 

社会生活を送るうえで、ストレスを避けて暮らすことはできませんが、「対応力」を高めて髪へのダメージを軽くすることは可能です。

 

 

 

美容師パパが注目するのは「ストレスの原因とカラダの反応」

 

 

 

今回は、美容師の視点もまじえてだれでもできる「美容師パパ流ストレス解消法」を考えていきます。

 

 

 

 

ストレスがかかると白髪が増える理由

 

会社での人間関係やご近所付き合いだけでなく、時には家族とのコミュニケーションでもたまっていくストレス。

 

 

 

これは、生命活動をコントロールする自律神経のはたらきで、その1つである交感神経が活性化して、発汗を促したり呼吸を早めたりと、心身にさまざまな反応を発生させます。

 

 

暑くもないのに冷や汗が出る、心臓がバクバクするといった症状も、交感神経のはたらきによるものです。

 

こうした不安定な状態は時間の経過とともに収まっていくのですが、継続的にストレスが蓄積していくと、自律神経はどんどん失調していき、血行不良や新陳代謝の低下を招きます。

 

 

 

 

カラダの免疫機能が白髪をさらに増やす

 

ストレスによって白髪が増える原因は、自律神経の失調以外にもあります。

 

 

それは、免疫力の作用。

 

 

人間には、細菌やウイルスからカラダを守るための抵抗力が備わっています。

 

これらの有害物質が体内に侵入すると、「インターフェロン」というたんぱく質を分泌して、カラダの防御力を高めているんですね。

 

 

一方で、こうした防御反応にはメラノサイトのはたらきを低下させる作用もあり、その影響でメラニンが作られなくなることも。

 

 

 

ストレスを受けることでも、インターフェロンは分泌されますから、自律神経の失調と相まって、白髪の量がどんどん増えていくことになります。

 

 

 

 

 

白髪になりやすいストレスの原因

ストレスの要因となるものは「ストレッサー」と呼ばれていて４つあります。

 

 

 

 

 

 

暑い、寒い、ジメジメするといった気候の変化や、騒音やまぶしい光などの刺激を「物理ストレッサー」と呼びます。

 

雨が降るたびにイライラする、気が沈むなどの症状が出る方は、気圧低下の影響を受けているかも。。。

 

 

 

排気ガスや化学物質のダメージ、酸素不足などは「化学的ストレッサー」に分類されます。

 

化学物質のニオイがする寝具や家具などに囲まれた場所で生活をしていると、継続的にストレスを受けています。

 

 

 

対人関係、仕事のプレッシャー、悲しい出来事以外に、結婚や出産、昇進といった環境の変化なども「心理・社会的ストレッサー」の事です。

 

 

わたしたちがストレスと感じる要因の多くが「心理・社会的ストレッサー」です。

 

 

 

 

カビや花粉が引き起こすアレルギーなどは、「生物学的ストレッサー」と呼ばれています。

 

このタイプのストレスに気が付いた時は、原因を取り除けば心身の不調が改善します。

 

 

 

脳の働きと白髪の関係性は認められてはいない

 

 

脳の働きと白髪の因果関係には科学的な根拠は何もありません

 

白髪と脳は関連していないようです。

 

だから

 

見る人の思い込みと対象の人間によって言い方が変わります。

 

 

ということは。。。美容院でもよく聞く白髪とストレスの話って本当かな？

 

 

 

美容師パパが「美容院でよく聞くおはなし」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

白髪が多いからと行って全部ストレスが原因で苦労しているって言われるのもチョット。。。ですよね(T_T)

 

 

美容師パパが「白髪で賢い」「白髪で苦労してる」とは、もう年齢的にもわざわざ言われないのは

 

白髪が多くなる年齢になれば、誰もが「若いときに比べて人生経験豊富！」だからかも！

 

 

 

 

 

• 「毛先パッサパサですよ。。。スタイリング剤つけてください！」

 

• 「お客さんは思っていても口に出さないだけです！汚いです！！」

 

• 「怒ると白髪が増えますよ！！」

 

 

 

女性アシスタントのみなさんから美容師として厳しいお言葉！！！

 

 

 

ん？ストレスで白髪が増えるっていうけど、白髪があるっていうのもストレスでは？？？

 

 

• 白髪はストレスになること
• ストレスが多いと白髪になりやすいこと

 

白髪とストレスには確かにお互い影響があります。（タマゴが先か鶏が先か、どちらが先かわかりませんが！）

 

 

ただ美容のプロとしてわかっていることは

 

 

白髪が汚く見えてしまっていることが原因です。

 

 

 

白髪が汚く見えてしまう理由は！

 

 

 

白髪をストレスに感じたら。。。

ストレスを受けると、心身にさまざまなショック症状がでるものの、ダメージに順応する能力も備わっているため、次第に正常な状態に戻っていきます。

 

 

 

美容師パパはココロ（脳）と筋肉の疲れを回復させる睡眠に注目！

 

 

白髪予防につながるストレス対策の基本は「睡眠」から

• 「適切な睡眠時間を毎日確保すること」
• 「朝までグッスリ眠る“質の高い睡眠”を得ること」

 

 

脳がしっかり休まる深い睡眠ができれば、失調した自律神経も整って、今まではストレスと感じていた状況や出来事にもうまく適応できるようになります。

 

 

しかし

 

 

睡眠不足が続いていたり、浅い眠りが続いたりすると、脳が休息を得られなくなり、自律神経がさらに乱れてストレスに弱くなるという、負のスパイラルに陥ってしまいます。。。

 

 

 

自分の睡眠は足りてる？足りていない？？

 

ストレスへの対応力を高めるには、まず、自分が睡眠不足かどうかを確認することが先決。

 

 

 

 

 

 

睡眠不足ってわかっても、お仕事もあると十分にとれないこともありますよね。。。

 

 

 

白髪を増やさない「３つの睡眠習慣」

 

 

睡眠不足の解消できればベストですが、できないときには「睡眠の質を向上させること」はできる余地があるはず！

 

 

 

眠りについたら朝まで目が覚めることなく、深い睡眠をしっかりとることが「質の高い睡眠」なのですが、当たり前の生活習慣の中に、こうした快眠の妨げとなる行動がたくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスに強い体質づくりなんてできる？

 

 

忙しい毎日に追われていると、自分の趣味を楽しむ時間がとれず、睡眠時間も削られてしまって、ストレス解消がうまくできなくなることが多いですよね。

 

 

美容師パパは仕事が忙しすぎて、病院で漢方内科に通っていたことがあります。
ツムラの漢方を保険で処方してくれる病院だったのですが。。。

 

「毎日２０時には寝るようにしてください」って。。。

 

 

(T_T)

それができれば、病院来てないです。。。

 

 

こんな時こそ、睡眠の質を見直して、快眠に必要な生活習慣の改善や、寝具環境の見直しを徹底してみてください。

 

 

毎晩深い眠りが得られると、翌日の仕事や家事の効率がアップして、時間に余裕ができます。

 

ストレスが少しでも少なくなることが白髪予防にも繋がります！

 

ストレス改善には、睡眠を充分とって、適度な運動を心がけましょう！って言われても。。。ですよね！

 

 

 

 

 

「絶壁でハチが張っている骨格の人」に特におすすめ！！（もちろん全員に効果はあります）

 

 

 

 

 

美容師アシスタント時代から多くの頭のマッサージをしてきた美容師パパ。

 

 

 

ハチ張り絶壁の骨格の人ほど頭皮ストレスが高い状態になりやすい骨格です。

 

 

ハチ張り部分が常に頭皮を引っ張ってしまうことで、頭皮もピンと固く緊張して血行も悪くなりがちです。（日本人には多い骨格なんです）

 

 

 

 

 

正面から頭を触ったときに、「まんまるたまご型」ではなく「カクカクまんじゅう型」の四角い形のこと。

 

頭の上に本を乗せても安定感があります。

 

絶壁は、その名の通り横から見ると「奥行きのない９０度・直角」に近い後頭部のこと。

 

 

 

まさに「美容師パパの頭の形！！」がハチ張り絶壁なんです！！

 

 

でも、美容師パパのする美容院のマッサージを紹介しても

 

 

自分の頭を自分でもむのって腕が疲れますよね。。。

 

 

 

白髪対策もできるところから気楽に始めていきましょう！

LINEで質問する方法

１．スマホの方は↓をクリックして下さい

パソコンの方はQRコードをスマホで読み取るか「　@upi8053o　」で検索して下さい

２．LINEが起動します（起動に15秒程度かかる場合があります）

３．「友だちを追加」から「美容師パパ」を友だちに追加して下さい

４．トーク画面からお気軽にご質問＆ご相談下さい